Consultas, ações e exames do pré-natal

Alimentação saudável para gestantes

A nutrição é de fundamental importância para o prognóstico da gestação. É importante que a gestante esteja consciente disto e que o profissional de saúde saiba orientá-la e motivá-la a ter hábitos alimentares saudáveis.

Veja algumas orientações que você deve fornecer a gestante:

  • Fazer pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.

  • Evitar consumir líquidos durante as refeições, para reduzir os sintomas de pirose.

  • Beber água entre as refeições (pelo menos 2 litros de água por dia).

  • Comer devagar, mastigar bem e de forma a evitar qualquer tipo de estresse na hora da alimentação.

  • Evitar deitar-se logo após as refeições, pois assim pode evitar mal-estar e pirose.