Complexo B

As vitaminas do complexo B são componentes essenciais na produção de energia, contribuindo com coenzimas que ajudam a liberar essa energia. São elas:

  • Vitamina B1 (tiamina)

  • Vitamina B2 (riboflavina)

  • Vitamina B3 (niacina)

  • Vitamina B5 (ácido pantotênico)

  • Vitamina B6 (piridoxina)

  • Vitamina B7 (biotina)

  • Vitamina B9 (folato)

  • Vitamina B12 (cianocobalamina)

As vitaminas B6, B9 e B12 ajudam na metabolização dos aminoácidos e são importantes na multiplicação das células, contribuindo de forma geral para a manutenção da saúde dos nervos, músculos, ossos, pele, olhos, cabelos, fígado e aparelho gastrintestinal.

Acompanhe a seguir algumas características e manifestações clínicas da deficiência de vitamina do complexo B.